Resiliencia y deporte dos herramientas que ayudan a contar con una buena salud mental

Durante la pandemia y luego de ella los casos de trastornos mentales se han agudizado. Joshua González joven proactivo, orador y embajador de varias organizaciones, asegura que los estudios indican que uno de cada siete jóvenes de Entre 10 a 19 años de edad parece de algún trastorno mental a nivel mundial. 

A sus 17 años Joshua ya ha apoyado algunos de sus pares a salir de algún trastorno mental. Indica que la primera alerta de un joven en estado de depresión es cuando no quiere expresar lo que le está pasando o se muestra muy decaído. 

Dentro del segmento líderes por Panamá, de Agenda Ciudadana, Mile Forbes explica que la resiliencia es un músculo emocional que debemos aprender a fortalecer para poder enfrentar problemas diarios. El joven indica que la resiliencia está muy ligada a cómo tratar los temas de Salud Mental,  ya que es importante encontrar algo positivo en medio del problema, de manera tal que se pueda transformar en un beneficio. 

Jahir Valderrama señala que para poder afrontar los problemas es necesario también conocerse a uno mismo, hacerse incluso preguntas reflexivas. Los jóvenes sugieren que es muy importante realizar actividades extracurriculares como el deporte para mantener también la men te ocupada y a la vez ejercitarse. 

¿A qué nos referimos con un 30% de área permeable? 

De acuerdo con Peren Montero se trata del 30% de absorción rápida de agua de lluvia que deben tener los suelos para drenarla hacia canales y así evitar las inundaciones.